Prendre soin de soi pour vivre avec vitalité
20 ans sans sport et un mode de vie qui laissait à désirer, ça laisse des traces. Je le réalise encore aujourd’hui. Pendant cette période, j’avais l’impression d’être en forme. Ce n’est qu’en commençant à m’occuper de ma santé que j’ai découvert à côté de quoi je suis passé. Je vous partage les 3 choses […]
Mes conseils et expériences pour perdre du poids en alliant alimentation saine et activité sportive.
« Cette fois, je me (re)mets au sport! ». Si vous avez prononcé cette phrase plusieurs fois, cet article est pour vous. Nous sommes nombreux à avoir envie de nous (re)mettre dans le bain sportif. Courir est souvent une bonne option. Rapidement une question surgit : «combien de fois faut-il courir par semaine ?». Voici mes conseils.
