Retrouver l'énergie avec plaisir
Sous le sapin, se trouvai le nouveau livre running et alimentation « More Food2Run » de Renata Rehor, une marathonienne passionnée de nutrition. Si vous êtes sportif(ve), vous vous posez probablement pas mal de questions au sujet de votre alimentation. Le domaine est tellement vaste qu’on se sent souvent perdu. More Food2Run apporte une formidable réponse à toutes nos questions.
20 ans sans sport et un mode de vie qui laissait à désirer, ça laisse des traces. Je le réalise encore aujourd’hui. Pendant cette période, j’avais l’impression d’être en forme. Ce n’est qu’en commençant à m’occuper de ma santé que j’ai découvert à côté de quoi je suis passé. Je vous partage les 3 choses essentielles que je retire de mon changement de mode de vie. Lire la suite
Je n’aurais jamais imaginé qu’un jour j’écrirais un tel post. Et pourtant. Cela fait tout juste 15 mois que j’ai progressivement décidé de m’occuper de mon (sur)poids. Pas de régime, ni de méthode particulière. De la motivation, un peu de bon sens et de rigueur en combinaison avec de la course à pied. Résultat: une vie plus tonique et plus positive. Voici ma méthode. Lire la suite
« Cette fois, je me (re)mets au sport! ». Si vous avez prononcé cette phrase plusieurs fois, cet article est pour vous. Nous sommes nombreux à avoir envie de nous (re)mettre dans le bain sportif. Courir est souvent une bonne option. Rapidement une question surgit : «combien de fois faut-il courir par semaine ?». Voici mes conseils. Lire la suite
Si vous êtes comme moi, vous vous demandez de temps en temps quel livre vous pourriez bien acheter. Cette année, un peu par hasard, je me suis découvert une passion pour les livres d’aventure sportive mais aussi et surtout humaine. Voici ma sélection de livres qui m’ont tenus éveillé plus d’un soir en 2018 tant leur récit est palpitant. Lire la suite
L’approche de l’hiver ouvre un moment au goût savoureux: la période de planification de la prochaine saison de running. J’y réfléchis depuis pas mal de temps et les objectifs se précisent. En fait pour fixer mes objectifs 2019, j’ai commencé à réfléchir à ceux de 2020. Je vous explique comment et pourquoi. Lire la suite
Grâce à lui, on peut faire mille et une choses. Il nous suit partout et on le tient à l’œil en permanence. Lui, c’est notre smartphone. Je vous propose ma petite sélection d’apps qui aident à veiller sur sa santé pour se sentir en super forme. Lire la suite