Effort sportif: comment déjouer la paresse de notre cerveau?

Vous avez déjà remarqué comme notre cerveau est doué de créativité pour nous décourager de produire un effort? Il cherche sans cesse à prendre le chemin de la facilité. Quand il est en situation d’effort sportif, il peut redoubler d’imagination pour nous convaincre d’arrêter. Essayons de comprendre ce qui se passe et comment déjouer ses petits tours. Lire la suite

2 superbes défis pour mes 50 Printemps

Cette année 2020 est un peu particulière pour moi. En avril, je passerai le cap des 50 ans. Il y a quelques années encore, avoir 50 ans, c’était commencer à être vieux. Aujourd’hui, « 50 is the new 40 !». En clair, nous sommes nombreux à être plus en forme à 50 qu’à 40 ans. Du coup, j’ai décidé de me faire un beau cadeau. En 2020, je veux pouvoir m’inscrire à LA course incontournable du trail, l’UTMB. Je vous explique pourquoi et comment. Lire la suite

122km d’aventure extraordinaire sur le Grand Raid des Pyrénées

Vendredi 23 août, 30’ avant le départ. Nous sommes sur la ligne, prêts à affronter la montagne et plus particulièrement les 122km et 7000m de dénivelé du Tour des Cirques, une des épreuves du Grand Raid des Pyrénées. Mon fils, Guillaume, a accepté de faire mon assistance. Pour la première fois, il va sillonner la montagne en voiture pour aider son trailer de papa. C’est parti pour 122km dans les Pyrennées. Lire la suite

Interview de Gilles Spagnol: à la conquête du podium d’une des courses les plus dures au monde à 51 ans

Son humilité et son calme frappent au premier abord. Pourtant, à 51 ans, il termine sur le podium d’une des courses les plus difficiles au monde. Gilles Spagnol est un coureur de trail d’ultra endurance pas comme les autres. Il a accepté de répondre à mes questions. Découvrez comment il gère sa motivation, s’entraîne et s’alimente. Lire la suite