Prendre soin de soi pour vivre en super forme
20 ans sans sport et un mode de vie qui laissait à désirer, ça laisse des traces. Je le réalise encore aujourd’hui. Pendant cette période, j’avais l’impression d’être en forme. Ce n’est qu’en commençant à m’occuper de ma santé que j’ai découvert à côté de quoi je suis passé. Je vous partage les 3 choses essentielles que je retire de mon changement de mode de vie. Lire la suite
Grâce à lui, on peut faire mille et une choses. Il nous suit partout et on le tient à l’œil en permanence. Lui, c’est notre smartphone. Je vous propose ma petite sélection d’apps qui aident à veiller sur sa santé pour se sentir en super forme. Lire la suite
Cours sur l’avant-pied, relâche tes épaules, balance tes bras… Nous avons tous entendus ces conseils un jour ou l’autre. Pour en avoir le coeur net, je me suis penché sur la question. J’ai lu et relu « Courir mieux », une des bibles en matière de technique de course à pied et j’en ai retenu 5 conseils. Les voici. Lire la suite
Il est 3h45 du matin. La nuit a été courte. Réveillé à 2h, j’ai pris mon petit-déjeuner énergie habituel d’avant course. Ultime vérification de mon équipement et il est temps de se diriger vers la ligne de départ. Place de l’Eglise à Chamonix, des centaines de coureurs trépignent dans la nuit noire. Je dis au revoir à Anne, mon épouse, et me place dans le grand box de départ un peu nerveux. Les questions m’envahissent: suis-je prêt, comment va se passer le départ, comment vais-je gérer la chaleur, et si je me blesse… Je chasse ces idées pour essayer de vivre le moment si intense du départ et entrer dans ma petite bulle. On annonce une superbe journée mais aussi de fortes chaleurs (28°). Ca va être magnifique! Lire la suite
Quand on aime le trail ou les ballades en nature, on est souvent à la recherche de nouveaux parcours. Problème, pour pouvoir découvrir de beaux sites et ne pas se perdre, on a besoin de balisage. Hormis les GR, le choix est assez limité en Belgique. Extratrail propose le plus grand réseau de parcours trail/randonnée en Belgique. Découverte. Lire la suite