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Comment préparer un semi-marathon (21,1 km) : es-tu capable, combien de km par semaine, plan sur 6 à 12 semaines, allure, alimentation et stratégie jour J.

Convertissez votre allure en km/h (et inversement) : convertisseur, formule simple, tableau min/km ↔ km/h et repères par niveau pour bien régler votre vitesse.

Définition de l’endurance fondamentale, à quelle allure courir (FCM, VMA, test de la parole), tableau des allures et méthode pour progresser sans courir trop vite.

Courir au seuil : à quelle allure et fréquence cardiaque, quelles séances, combien de temps ? Le guide pratique pour progresser sans se tromper.

Vitesse de pointe de Haaland : le tracking le situe à ~36 km/h (Bundesliga 36,04, C1 36,9), pas 40. Comparaison Mbappé, Bolt et le géant qui sprinte.

Vitesse de pointe de Ronaldo : le fameux 38,6 km/h est contesté, le tracking le situe à 33-34 km/h. Comparaison avec Mbappé, Bolt et décryptage honnête.

Le classement des footballeurs les plus rapides en vitesse de pointe (km/h) : Mbappé ~38 km/h en tête, devant Gordon, Van de Ven et Adama Traoré. Pourquoi aucun classement n’est officiel, et ce qu’un coureur peut en retenir.

Vitesse de pointe de Mbappé : record ~38 km/h (2018 vs Argentine), ~36 km/h en match, ~10,9 s au 100 m. Comparaison avec Usain Bolt et les stars. Décryptage.

VMA estimée de Saka ~18-19 km/h, pointe ~33 km/h (pas la plus rapide d’Arsenal) : sa vraie arme, ~3 km à haute intensité par match. Décryptage.

VMA estimée de Bellingham ~19-20 km/h, parmi les plus hautes du foot : un vrai moteur de milieu (~10,5 km/match), bien plus qu’un sprinteur. Décryptage.