Pendant l’été, les occasions de boire un verre sont plus nombreuses. J’ai sélectionné quelques boissons sympas pour les petites et grandes occasions. Voici mon Top 5. La chaleur donne envie de se rafraîchir et la période de vacances est le…
Sans vouloir devenir un bio-extrémiste, j’ai décidé de faire évoluer progressivement mon alimentation en essayant de manger le plus sainement possible. Penser alimentation saine signifie généralement se tourner vers le bio. Par chance, un Bio-Planet s’est ouvert à deux pas…
« Cette fois, je me (re)mets au sport! ». Si vous avez prononcé cette phrase plusieurs fois, cet article est pour vous. Nous sommes nombreux à avoir envie de nous (re)mettre dans le bain sportif. Courir est souvent une bonne option.…
Ce week-end, j’ai pris le départ du Trail de la Côte d’Opale (TCO). Le TCO c’est avant tout un cadre magnifique : toutes les courses partent de la plage de Wissant et s’étendent entre le Cap Gris Nez et le Cap Blanc Nez.…
Vous vous souvenez probablement de votre prof de gymnastique qui vous imposait des exercices en début de cours en guise d’échauffement. Probablement que, comme moi, vous détestiez ces exercices. Ne comprenant pas à quoi ils servaient, je les pensais inutiles. Depuis…
L’exercice n’est pas très connu. Et pourtant. Le test sur piste est un excellent moyen pour faire un bilan de son évolution sportive et guider son programme d’entraînement. Voici, comment il se déroule et ce que l’on peut en attendre.…
Ce n’est pas parce qu’on fait attention à sa ligne que l’on a plus jamais envie de grignoter quelque chose en journée. Faire le bon choix d’un en-cas naturel tout en veillant à ce qu’il ne consomme pas trop d’énergie…
C’est super d’être motivé à courir. Pour que la motivation perdure, les progrès doivent être au rendez-vous. Il y a 2 étapes essentielles à franchir: se fixer un objectif et construire son plan d’entraînement. Voici comment procéder très facilement. Etape…
Après un séance d’entraînement ou une course, on se sent reboosté physiquement et mentalement. Le corps et la tête sont tonifiés. On est en confiance, on a envie de se dépasser. D’un coup, on est beaucoup plus positif. Mais pourquoi? On…
Courir régulièrement aide vraiment à perdre du poids, en combinaison avec une alimentation adaptée! Fini le chocolat et un bon verre de vin? Pas du tout! Pour beaucoup d’entre nous, avec les années, les kilos ont tendance à s’accumuler lentement. Au…