VMA de Haaland : la vitesse réelle d’un colosse d’1,95 m (et pourquoi elle surprend)

La VMA d’Erling Haaland est estimée autour de 17 à 18 km/h, un niveau classique pour un avant-centre de très haut niveau. Mais ce chiffre n’est pas ce qui sidère les défenseurs : sa vraie arme, c’est une vitesse de pointe mesurée à 36,2 km/h, atteinte par un homme d’1,95 m et près de 90 kg.

C’est là que réside l’anomalie : Haaland court aussi vite qu’un ailier léger, mais dans un corps deux fois plus lourd. VMA et vitesse de pointe sont deux moteurs différents, et le cas du Norvégien l’illustre mieux que personne. On décortique les chiffres réels, on les compare aux coureurs à pied, et on explique ce qu’un runner peut vraiment en retenir.

Quelle est la VMA de Haaland ?

~17-18 km/h : l’estimation pour un avant-centre de puissance

La VMA — vitesse maximale aérobie — d’un footballeur professionnel tourne autour de 18 km/h, dans une fourchette de 16 à 19 km/h selon le poste. Les attaquants et avant-centres, dont le jeu repose sur l’explosivité et la puissance plutôt que sur le volume de course, se situent typiquement entre 16 et 18 km/h. Pour Haaland, buteur de surface qui frappe par à-coups, une VMA estimée à 17-18 km/h est cohérente avec son rôle.

Ce niveau correspond à celui d’un coureur à pied régional, capable de boucler un 10 km en 38-40 minutes. Cela peut sembler modeste pour le meilleur buteur de la planète, mais c’est logique : un avant-centre n’a pas besoin de tenir une allure constante pendant deux heures. Il a besoin de déclencher des appels et des sprints courts et violents au bon moment. La VMA n’est pas son terrain de jeu — la puissance et le timing, si.

Pourquoi son gabarit pèse sur sa VMA

La VMA exacte de Haaland n’a jamais été communiquée, et il y a une raison physiologique à ce qu’elle reste ordinaire : sa masse. La VMA, comme le VO2max, s’exprime par rapport au poids du corps. À 1,95 m et près de 90 kg, Haaland transporte beaucoup plus de muscle qu’un ailier de 70 kg — un atout pour la force et l’explosivité, mais qui pénalise mécaniquement la vitesse aérobie relative. Il n’est pas un mauvais athlète aérobie, il est simplement construit pour autre chose : produire une puissance colossale sur quelques foulées.

Le vrai chiffre fou : 36,2 km/h pour 1,95 m et ~90 kg

Record de vitesse à Manchester City

En 2025/26, Haaland a été flashé à 36,2 km/h lors de la victoire de Manchester City contre Arsenal, le 19 avril 2026 — la meilleure vitesse de pointe d’un joueur de City sur la saison. Le détail qui change tout : il est le seul avant-centre « naturel » à figurer dans le classement des joueurs les plus rapides du championnat, une liste habituellement trustée par des défenseurs et des ailiers longilignes.

Pour situer : 36 km/h, c’est l’ordre de grandeur d’un sprinteur olympique sur la phase lancée d’un 100 m. Qu’un homme de 90 kg atteigne cette vitesse, même sur quelques foulées, relève de la rareté physiologique : la plupart des joueurs aussi rapides pèsent 15 à 20 kg de moins. C’est ce ratio puissance / vitesse qui fait de Haaland un cas à part.

Haaland vs Mbappé, Van de Ven : qui est le plus rapide ?

Sur la vitesse de pointe, Haaland (36,2 km/h) joue dans la cour des plus rapides de Premier League, mais ne détient pas le record absolu : des défenseurs comme Micky van de Ven ont été flashés au-delà de 37 km/h. Face à Kylian Mbappé, c’est un quasi mouchoir de poche, les deux hommes évoluant autour de 36 km/h selon les saisons et les systèmes de mesure.

La différence n’est donc pas dans le chiffre, mais dans le corps qui le produit. Van de Ven et Mbappé sont longilignes, taillés pour la course. Haaland atteint la même vitesse avec une charpente de rugbyman. Sur la VMA, le trio reste dans la moyenne haute des pros (17-19 km/h), loin d’un milieu gros rouleur comme N’Golo Kanté (estimé à ~21 km/h). Ce sont tous des accélérateurs, pas des moteurs aérobies.

Le VO2max estimé de Haaland

Le VO2max — le débit maximal d’oxygène que le corps peut utiliser, rapporté au poids — n’a pas davantage été publié. Chez les footballeurs d’élite, il se situe entre 55 et 65 ml/kg/min. Pour un gabarit aussi massif que Haaland, une estimation autour de 55-60 ml/kg/min est plausible : la fourchette basse-moyenne, précisément parce que la valeur est divisée par un poids de corps élevé.

C’est un bon niveau pour un sportif collectif, mais loin des marathoniens d’élite (80-88 ml/kg/min pour Kipchoge). Le football ne récompense pas le plus gros moteur aérobie, mais le meilleur compromis entre puissance, explosivité, technique et finition. Haaland n’a pas besoin d’un VO2max de coureur de fond — il a besoin d’être au bon endroit, plus fort et plus rapide que le défenseur, au moment où le ballon arrive.

Haaland face aux coureurs : que vaut un avant-centre en VMA ?

Le tableau résume tout : sur la VMA, Haaland est au niveau d’un bon coureur amateur et se fait dépasser par un marathonien d’élite de 6 à 7 km/h. Sur la vitesse de pointe, il met presque tout le monde d’accord, coureurs de fond compris. Deux qualités, deux mondes — et chez lui, l’écart est amplifié par la masse.

Ce qu’un coureur peut retenir de Haaland

Si vous courez, le cas Haaland est un excellent rappel : vitesse de pointe et endurance sont deux entraînements distincts. Travailler vos sprints courts (lignes droites de 30-60 m, départs explosifs, renforcement musculaire) développe la pointe et la force, mais ne fait pas progresser votre VMA. À l’inverse, le travail de VMA (30/30, intervalles à allure VMA) construit votre plafond aérobie sans vous rendre plus explosif sur dix mètres.

Autre enseignement propre au gabarit : plus on est lourd, plus la VMA et le VO2max relatifs sont difficiles à élever, parce qu’ils se rapportent au poids. Une bonne nouvelle pour le coureur léger, et une raison de plus pour les profils musclés de soigner leur ratio puissance/poids. Et si votre VMA dépasse 18 km/h, vous surpassez la plupart des footballeurs professionnels sur ce seul critère — ce qui ne vous donnerait pas pour autant le coup de rein de Haaland devant le but.

Questions fréquentes

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