Vous vous souvenez probablement de votre prof de gymnastique qui vous imposait des exercices en début de cours en guise d’échauffement. Probablement que, comme moi, vous détestiez ces exercices. Ne comprenant pas à quoi ils servaient, je les pensais inutiles. Depuis…
L’exercice n’est pas très connu. Et pourtant. Le test sur piste est un excellent moyen pour faire un bilan de son évolution sportive et guider son programme d’entraînement. Voici, comment il se déroule et ce que l’on peut en attendre.…
Ce n’est pas parce qu’on fait attention à sa ligne que l’on a plus jamais envie de grignoter quelque chose en journée. Faire le bon choix d’un en-cas naturel tout en veillant à ce qu’il ne consomme pas trop d’énergie…
C’est super d’être motivé à courir. Pour que la motivation perdure, les progrès doivent être au rendez-vous. Il y a 2 étapes essentielles à franchir: se fixer un objectif et construire son plan d’entraînement. Voici comment procéder très facilement. Etape…
Après un séance d’entraînement ou une course, on se sent reboosté physiquement et mentalement. Le corps et la tête sont tonifiés. On est en confiance, on a envie de se dépasser. D’un coup, on est beaucoup plus positif. Mais pourquoi? On…
Courir régulièrement aide vraiment à perdre du poids, en combinaison avec une alimentation adaptée! Fini le chocolat et un bon verre de vin? Pas du tout! Pour beaucoup d’entre nous, avec les années, les kilos ont tendance à s’accumuler lentement. Au…
Pour prendre du plaisir lors d’une course, il est impératif de bien se préparer. Je viens encore de le vérifier en participant à mon premier Trail de 30km pour lequel je n’étais pas assez entraîné. Par contre, j’ai pu vérifier…
(temps de lecture: 4 min) – A titre personnel, je ne suis plus un grand fan de la vie en ville. Elle présente des avantages mais je lui préfère la vie au calme entourée de nature. Pour la course à…