Pour les coureurs, le choix du drop des chaussures est une étape clé pour éviter les douleurs, particulièrement celles du dos. Mais qu’est-ce que le drop exactement ? C’est l’écart de hauteur entre le talon et l’avant-pied dans une chaussure…
Vous débutez en course à pied et cherchez la clé du confort et de l’efficacité ? La réponse pourrait bien résider dans un petit détail technique, souvent négligé mais crucial : le drop de vos chaussures. Mais qu’est-ce que le…
Il ne s’écoule pas une semaine sans que l’on me demande où je trouve le temps pour m’entraîner autant. En répondant qu’une bonne partie de mes entraînements se déroulent le matin avant d’aller travailler, en général, j’ai droit à un…
Vendredi 23 août, 30’ avant le départ. Nous sommes sur la ligne, prêts à affronter la montagne et plus particulièrement les 122km et 7000m de dénivelé du Tour des Cirques, une des épreuves du Grand Raid des Pyrénées. Mon fils,…
C’est le repas le plus important de la journée et il est souvent négligé. Prendre un bon petit-déjeuner équilibré et riche en énergie, c’est PRI-MOR-DIAL. Explication et petites « recettes » perso. Je n’aime pas, j’ai pas faim, un café me suffit……
Tout le monde en parle autour de vous et ça vous tente. Problème, vous n’avez (presque) jamais couru et vous n’êtes plus un perdreau de l’année. J’ai commencé à courir à 43 ans et j’en ai tiré quelques leçons. Courir…
Vous avez déjà remarqué comme notre cerveau est doué de créativité pour nous décourager de produire un effort? Il cherche sans cesse à prendre le chemin de la facilité. Quand il est en situation d’effort sportif, il peut redoubler d’imagination…
Quand j’explique que je me lève régulièrement à 5h du mat pour aller courir, en général j’entends « T’es fou ! Moi, je ne pourrais jamais ». Pourtant, c’est le meilleur moyen pour passer une journée gonflé à bloc et ce n’est pas…
C’est une vraie (bonne) question. Quand on est en surpoids, faut-il d’abord maigrir pour ne pas se blesser ou se lancer et courir pour maigrir? Au cours des dernières années, j’ai perdu 17kg et je me suis pas mal interrogé…
Il est 3h45 du matin. La nuit a été courte. Réveillé à 2h, j’ai pris mon petit-déjeuner énergie habituel d’avant course. Ultime vérification de mon équipement et il est temps de se diriger vers la ligne de départ. Place de…