Progresser est la meilleure manière de maintenir sa motivation durablement. Un des super moyens pour mesurer ses progrès est de participer à une course. La ligne de depart vous reserve une surprise. Découvrez laquelle. <temps de lecture: 2-3 min> Soyons clair,…
Avec le raccourcissement progressif des journées, il est de plus en plus difficile de courir en plein jour. Sortir s’entraîner le soir ou le matin dans le noir devient, au fil de jours, une obligation. Voici mes conseils d’équipement pour…
C’était ce dimanche dans les Ardennes belges. J’ai pris le départ du Trail du Barrage (22km). J’y ai découvert ce qu’est un vrai Trail: fort dénivelé, terrain technique, traversée de rivière et cadre naturel enchanteur. Récit. La particularité du Trail du Barrage est son fort…
Je n’aurais jamais imaginé qu’un jour j’écrirais un tel post. Et pourtant. Cela fait tout juste 15 mois que j’ai progressivement décidé de m’occuper de mon (sur)poids. Pas de régime, ni de méthode particulière. De la motivation, un peu de…
Durant la dernière semaine du mois d’août se déroule l’Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB, pour les connaisseurs). Il s’agit d’une des plus belles courses en nature du monde selon le National Geographic. L’UTMB, c’est 5 épreuves tout au long de la semaine. La course reine…
Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé comment je m’entraîne et m’organise. Voici donc un peu d’info sur mon organisation. La rentrée est proche et j’ai repensé mon planning. En voici les principes. Un approche globale Même si la couse à pied est…
Pour accompagner votre progression, l’équipement est clé. Les chaussures, bien sûr, mais aussi la tenue (ce sera pour un prochain post) et l’électronique. Voici quelques éléments pour vous guider et faire le choix de l’appareil qui vous convient. Un chrono pour débuter Si…
Il n’y a pas de secret, pour bien courir il faut être bien équipé. Sans surprise, ce sont les chaussures qui doivent faire l’objet de toute votre attention. J’ai profité de ma récente visite chez un podologue spécialisé pour lui…
Ca y est, c’est l’été et vous avez décidé de vous (re)mettre au sport. Bonne nouvelle, c’est à cette période que les conditions sont optimales pour commencer à courir. Voici mes 3 conseils pour vous lancer en douceur. Si vous avez envie de…
Si vous venez de démarrer la course à pied ou si vous courez juste de temps en temps, vous vous demandez probablement à quelle vitesse il faut courir. La question est intéressante mais y répondre est complexe car cela dépend de…