Retrouver l'énergie avec plaisir
Aussi surprenant que cela puisse paraître, pour faire (très) simple, on peut dire que quand on se repose (mentalement ou physiquement) on progresse. Notre corps et notre cerveau utilisent les moments de repos pour devenir plus forts. Ce mécanisme s’appelle la surcompensation. De quoi s’agit-il et comment ça fonctionne? Lire la suite
Tout le monde s’accorde sur ce point : la motivation est essentielle pour progresser en sport et dans la vie de la manière générale. Mais comment l’activer? Je me suis intéressé à la manière dont les grands sportifs la mettent à contribution et j’en ai tiré quelques leçons. Lire la suite