Combiner entraînements et vie de famille, notre recette (magique)

7 fois par semaine! Comment tu fais pour trouver le temps? C’est en général la réponse que j’obtiens lorsque je dis à quelle fréquence je m’entraîne. Il est vrai qu’entre le boulot, les enfants et la vie sociale trouver du temps pour faire du sport peut s’avérer complexe. Vraiment? Voici mes petits secrets pour gérer ça au mieux. Lire la suite

Extratrail: 25 parcours sublîmes pour vos sorties trail et randonnée

Quand on aime le trail ou les ballades en nature, on est souvent à la recherche de nouveaux parcours. Problème, pour pouvoir découvrir de beaux sites et ne pas se perdre, on a besoin de balisage. Hormis les GR, le choix est assez limité en Belgique. Extratrail propose le plus grand réseau de parcours trail/randonnée en Belgique. Découverte. Lire la suite

Une reconnaissance de course avant le départ, est-ce utile?

C’est mon défi de courir 90km sur le Marathon du Mont Blanc qui m’a poussé vers cette idée de faire un stage pour découvrir le parcours. J’allais donc faire une « reconnaissance » de parcours. Une première pour le trailer amateur que je suis. Sans trop savoir à quoi je m’engageais, j’ai découvert un univers où je n’ai eu que de bonnes surprises. Découvrez lesquelles. Lire la suite

Se lever à 5h pour faire du sport, ma petite technique secrète

Il ne s’écoule pas une semaine sans que l’on me demande où je trouve le temps pour m’entraîner autant. En répondant qu’une bonne partie de mes entraînements se déroulent le matin avant d’aller travailler, en général, j’ai droit à un « Mais comment tu fais pour te lever si tôt ?». Voici ma technique. Lire la suite

Petites recettes pour une alimentation running bio et maison

Loin des gels et autres préparations industrielles que l’on trouve dans le commerce, mon alimentation avant, pendant et après course est essentiellement bio et faite maison. Voici, mes petits trucs et conseils pour une alimenter running saine. Lire la suite