Tout le monde en parle autour de vous et ça vous tente. Problème, vous n’avez (presque) jamais couru et vous n’êtes plus un perdreau de l’année. J’ai commencé à courir à 43 ans et j’en ai tiré quelques leçons.
Catégorie : Démarrer
Comment faire son programme running 2017?
Ca y est! Vous avez profité du passage à l’an neuf pour vous fixer un objectif running pour 2017. Bravo! Il ne reste plus qu’à construire votre programme pour y parvenir. Voici ma méthode. Lire la suite
Ne dites plus « … ». Dites « … »
Pour faire partie de la grande famille du running, mieux vaut avoir le vocabulaire ajusté. Non qu’il faille avoir un diplôme de physicien-nucléaire pour courir mais bien parce que le runner aime prononcer des mots que lui seul (et ses comparses) comprennent. Voici 15 mots et expressions indispensables pour montrer à vos amis que vous êtes un vrai runner ;-). Désormais, ne dites plus… Dites…! Lire la suite
Le test sur piste aide à progresser. Mais pas seulement…
L’exercice n’est pas très connu. Et pourtant. Le test sur piste est un excellent moyen pour faire un bilan de son évolution sportive et guider son programme d’entraînement. Voici, comment il se déroule et ce que l’on peut en attendre. Lire la suite
S’échauffer pour prendre soin de son corps et courir mieux
Vous vous souvenez probablement de votre prof de gymnastique qui vous imposait des exercices en début de cours en guise d’échauffement. Probablement que, comme moi, vous détestiez ces exercices. Ne comprenant pas à quoi ils servaient, je les pensais inutiles. Depuis lors, je me suis intéressé au sujet. J’en connais désormais l’utilité et le mode d’emploi. Voici mes conseils. Lire la suite