4 conseils pour démarrer la course à pied après 35 ans

Tout le monde en parle autour de vous et ça vous tente. Problème, vous n’avez (presque) jamais couru et vous n’êtes plus un perdreau de l’année. J’ai commencé à courir à 43 ans et j’en ai tiré quelques leçons. Lire la suite

Ne dites plus « … ». Dites « … »

Pour faire partie de la grande famille du running, mieux vaut avoir le vocabulaire ajusté. Non qu’il faille avoir un diplôme de physicien-nucléaire pour courir mais bien parce que le runner aime prononcer des mots que lui seul (et ses comparses) comprennent. Voici 15 mots et expressions indispensables pour montrer à vos amis que vous êtes un vrai runner ;-). Désormais, ne dites plus… Dites…! Lire la suite

S’échauffer pour prendre soin de son corps et courir mieux

Vous vous souvenez probablement de votre prof de gymnastique qui vous imposait des exercices en début de cours en guise d’échauffement. Probablement que, comme moi, vous détestiez ces exercices. Ne comprenant pas à quoi ils servaient, je les pensais inutiles. Depuis lors, je me suis intéressé au sujet. J’en connais désormais l’utilité et le mode d’emploi. Voici mes conseils. Lire la suite