Comment démarrer la course à pied quand on est en surpoids?

C’est une vraie (bonne) question. Quand on est en surpoids, faut-il d’abord maigrir pour ne pas se blesser ou se lancer et courir pour maigrir? Au cours des dernières années, j’ai perdu 17kg et je me suis pas mal interrogé sur le sujet. Je vous partage mon expérience et les enseignements que j’en ai tiré pour commencer à courir en 1, 2 et 3.  Lire la suite

J’ai commencé à courir et me suis découragé(e). Que faire?


Vous aviez commencé à courir mais pour l’une ou l’autre raison vous avez perdu la motivation et vous vous êtes découragé(e). Pas de panique ! Vous êtes loin d’être le/la seul(e) et il y a des solutions pour vous aider à redémarrer.

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7 petits trucs pour courir confortablement

La course à pied est à priori un sport simple. On chausse ses running shoes et on est parti. Pas si vite ! Pour des sorties confortables, il faut penser à une série de détails. Je vous fais part de mes petits trucs perso.
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Besoin de motivation pour commencer à bouger? Voici le secret

Pourquoi fais-tu tout ça? Où puises-tu ta motivation ? On me pose souvent ce genre de question. J’ai du mal à y répondre en quelques mots. Ce qui est certain, c’est que la motivation est la clé de voûte de tout un processus qui mène au progrès et au dépassement de soi. Je me suis intéressé à son fonctionnement. Lire la suite