Comment préparer une course en montagne quand on habite un plat pays ?

Il y a 1 an, je me suis fixé comme objectif de faire une course en montagne de 40km avec un fort dénivelé.  Super idée ! Sauf que… je n’ai jamais couru en montagne et j’habite un (très) plat pays. Plongeon au cœur d’une préparation spécifique. Lire la suite

S’échauffer pour prendre soin de son corps et courir mieux

Vous vous souvenez probablement de votre prof de gymnastique qui vous imposait des exercices en début de cours en guise d’échauffement. Probablement que, comme moi, vous détestiez ces exercices. Ne comprenant pas à quoi ils servaient, je les pensais inutiles. Depuis lors, je me suis intéressé au sujet. J’en connais désormais l’utilité et le mode d’emploi. Voici mes conseils. Lire la suite