Courir avec plaisir pour être en super forme
Vous avez déjà remarqué comme notre cerveau est doué de créativité pour nous décourager de produire un effort? Il cherche sans cesse à prendre le chemin de la facilité. Quand il est en situation d’effort sportif, il peut redoubler d’imagination pour nous convaincre d’arrêter. Essayons de comprendre ce qui se passe et comment déjouer ses petits tours. Lire la suite
Pour rester en forme, on a besoin de faire du sport tout au long de l’année. Et, pour faire du sport, il faut de la motivation. Voici 3 clés pour vivre une année sportive et être en super forme. Lire la suite
20 ans sans sport et un mode de vie qui laissait à désirer, ça laisse des traces. Je le réalise encore aujourd’hui. Pendant cette période, j’avais l’impression d’être en forme. Ce n’est qu’en commençant à m’occuper de ma santé que j’ai découvert à côté de quoi je suis passé. Je vous partage les 3 choses essentielles que je retire de mon changement de mode de vie. Lire la suite
C’est mon défi de courir 90km sur le Marathon du Mont Blanc qui m’a poussé vers cette idée de faire un stage pour découvrir le parcours. J’allais donc faire une « reconnaissance » de parcours. Une première pour le trailer amateur que je suis. Sans trop savoir à quoi je m’engageais, j’ai découvert un univers où je n’ai eu que de bonnes surprises. Découvrez lesquelles. Lire la suite
Aussi surprenant que cela puisse paraître, pour faire (très) simple, on peut dire que quand on se repose (mentalement ou physiquement) on progresse. Notre corps et notre cerveau utilisent les moments de repos pour devenir plus forts. Ce mécanisme s’appelle la surcompensation. De quoi s’agit-il et comment ça fonctionne? Lire la suite