3 choses que j’aurais aimé savoir quand j’étais (totalement) inactif

20 ans sans sport et un mode de vie qui laissait à désirer, ça laisse des traces. Je le réalise encore aujourd’hui. Pendant cette période, j’avais l’impression d’être en forme. Ce n’est qu’en commençant à m’occuper de ma santé que j’ai découvert à côté de quoi je suis passé. Je vous partage les 3 choses essentielles que je retire de mon changement de mode de vie. Lire la suite

Une reconnaissance de course avant le départ, est-ce utile?

C’est mon défi de courir 90km sur le Marathon du Mont Blanc qui m’a poussé vers cette idée de faire un stage pour découvrir le parcours. J’allais donc faire une « reconnaissance » de parcours. Une première pour le trailer amateur que je suis. Sans trop savoir à quoi je m’engageais, j’ai découvert un univers où je n’ai eu que de bonnes surprises. Découvrez lesquelles. Lire la suite

On progresse quand on se repose! A certaines conditions…

Aussi surprenant que cela puisse paraître, pour faire (très) simple, on peut dire que quand on se repose (mentalement ou physiquement) on progresse. Notre corps et notre cerveau utilisent les moments de repos pour devenir plus forts. Ce mécanisme s’appelle la surcompensation. De quoi s’agit-il et comment ça fonctionne? Lire la suite

Comment démarrer la course à pied quand on est en surpoids?

C’est une vraie (bonne) question. Quand on est en surpoids, faut-il d’abord maigrir pour ne pas se blesser ou se lancer et courir pour maigrir? Au cours des dernières années, j’ai perdu 17kg et je me suis pas mal interrogé sur le sujet. Je vous partage mon expérience et les enseignements que j’en ai tiré pour commencer à courir en 1, 2 et 3.  Lire la suite

Courir seul, la porte vers la plénitude

Courir, c’est bon pour le corps et la santé, tout le monde le sait. Mais il y a plus. Beaucoup plus. Pratiquer ce beau sport seul libère complètement le cerveau et mène souvent à la plénitude. Voici comment. Lire la suite