Food2Run, un indispensable pour l’alimentation du runner (vidéo)

J’avais réalisé quelques recettes de son livre et très envie de la rencontrer. Renata, l’auteure du livre Food2Run, m’a reçu dans son atelier culinaire et nous avons longuement échangé sur nos visions de l’alimentation autour d’un bon repas. Découvrez l’univers Food2Run. Lire la suite

5 leçons à tirer de l’esprit gagnant des champions  

Tout le monde s’accorde sur ce point : la motivation est essentielle pour progresser en sport et dans la vie de la manière générale. Mais comment l’activer?  Je me suis intéressé à la manière dont les grands sportifs la mettent à contribution et j’en ai tiré quelques leçons.  Lire la suite

S’entraîner sur le magnifique site de la station de Trail d’Herbeumont

C’est en cherchant des parcours exigeants (et balisés) pour mes entraînements que j’ai découvert le concept de « Station de Trail ». L’une d’elles est en Belgique, à Herbeumont (près de Bouillon). Suivez le guide!  Lire la suite

Besoin de motivation pour commencer à bouger? Voici le secret

Pourquoi fais-tu tout ça? Où puises-tu ta motivation ? On me pose souvent ce genre de question. J’ai du mal à y répondre en quelques mots. Ce qui est certain, c’est que la motivation est la clé de voûte de tout un processus qui mène au progrès et au dépassement de soi. Je me suis intéressé à son fonctionnement. Lire la suite

2016, une année de running mais pas seulement. Mes 3 leçons

2016, c’est pour moi l’année d’un changement en profondeur. Sur le plan sportif d’abord. Grâce aux entraînements, j’ai indéniablement progressé à tous les niveaux. Bon, je ne serai jamais un grand athlète. Ça tombe bien, ce n’est pas mon objectif ;-).

Côté chiffres, mon bilan 2016 tient la route : + de 1.000 km parcourus, 10  kilos perdus en chemin, un premier trail de 32km en 4 heures… Mais là n’est pas l’essentiel.  C’est sur le plan mental que mes progrès sont les plus significatifs. Voici mes 3 grands enseignements. Lire la suite