Combiner entraînements et vie de famille, notre recette (magique)

7 fois par semaine! Comment tu fais pour trouver le temps? C’est en général la réponse que j’obtiens lorsque je dis à quelle fréquence je m’entraîne. Il est vrai qu’entre le boulot, les enfants et la vie sociale trouver du temps pour faire du sport peut s’avérer complexe. Vraiment? Voici mes petits secrets pour gérer ça au mieux. Lire la suite

Le Batch Cooking, une solution pour bien manger sans se prendre la tête

En semaine, la fatigue est là, le boulot nous accapare, passer du temps en cuisine n’est pas au programme et on a tendance à manger n’importe comment. Pas génial, ni pour la ligne ni pour se sentir en forme. Il existe une solution assez simple pour manger le mieux, le « Batch Cooking ». Je pratique cette technique depuis plusieurs années et vous partage mon expérience. Lire la suite

S’entraîner sur le magnifique site de la station de Trail d’Herbeumont

C’est en cherchant des parcours exigeants (et balisés) pour mes entraînements que j’ai découvert le concept de « Station de Trail ». L’une d’elles est en Belgique, à Herbeumont (près de Bouillon). Suivez le guide!  Lire la suite

Besoin de motivation pour commencer à bouger? Voici le secret

Pourquoi fais-tu tout ça? Où puises-tu ta motivation ? On me pose souvent ce genre de question. J’ai du mal à y répondre en quelques mots. Ce qui est certain, c’est que la motivation est la clé de voûte de tout un processus qui mène au progrès et au dépassement de soi. Je me suis intéressé à son fonctionnement. Lire la suite