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13 idées cadeaux de Noël (pour bouger et vivre sainement)

Ca y est ! La période des cadeaux est proche et le questionnement qui en résulte vous a en envahi ;-). Pour vous faciliter la vie, je vous propose ma sélection d’idées pour une vie active et saine. 13 idées cadeaux classées en 5 catégories: bouger, s’alimenter sainement, prendre soin de son corps, s’inspirer et performer sportivement.

1. Bouger

#1. Bracelet d’activité (et son app)

C’est LE super accessoire pour se motiver à bouger. Le bracelet suit les activités (marche, course, montée d’escaliers, repos…) en permanence, rappelle quand il est temps de bouger etc. Tous les bracelets sont accompagnés d’une app très complète qui reprend toutes les infos, statistiques, conseils etc. Il existe de nombreux de modèles très design. En voici 2 sympas.

Modèle de base – Fitbit Charge2

Prix: 150 €

Modèle plus évolué – Polar Loop

Prix: 70 €

Comparatif complet des meilleurs modèles du marché ici (site en anglais).

#2. Des Nike personnalisées

Pour se motiver à faire sport, c’est bien connu, il faut se sentir bien dans son équipement. Disposer de chaussures de sport uniques, c’est la grande classe.

Nike propose de personnaliser vos chaussures de sport. C’est simple. Vous partez d’un modèle blanc et vous le configurez comme vous voulez. Effet garanti!

Prix: à partir de 160€ (livraison gratuite)

#3. Oreillettes de sport

Faire du sport en musique ça booste la motivation. Les casques audios sportifs sont devenus très performants ets ont un super cadeau pour les sportifs (en herbe ou pas). Perso, je ne conseille pas les modèles Bluetooth, ils fatiguent trop vite la batterie du smartphone. Voici quelques modèles sympas:

Pioneer SE-E721

Très bon modèle de départ

Prix: 35€

Sennheiser PMX 686G

Pour un son nickel!

Prix: 99€

Powerbeats3

Le nec plus ultra (et terriblement cher)

Prix: 200 €…

2. S’alimenter sainement

#4. Extracteur de jus

C’est l’appareil qu’il faut avoir pour se faire des jus de malade. Perso, je rêve d’en avoir un ;-). Je ne vais pas conseiller de modèle car je n’ai rien testé. Pour cela, je vous renvoie vers pour vous guider dans votre choix extracteursdejus.net ou extracteurdejus.biz.

Et pour tout savoir sur les jus, je vous conseille le blog Vitaality.

Prix: à partir de 55€

#5. Livre Salade in a Jar

Manger sainement à la pause déjeuner, c’est toujours un peu compliqué. Voici un livre avec des supers idées pour préparer des repas légers, simples et à emporter. Le concept s’appuie sur la « layer salad » (salade en couches) à mettre dans un pot. 45 recettes sucrées et salées. C’est du meilleur effet et les idées sont supers!

Prix: 12,5€

En vente sur Amazon.

#6. Starter kit pour potager

C’est un cadeau à préparer soi-même. Il suffit de rassembler quelques éléments et le tour est joué. A prévoir:

  • Bac extérieur ou intérieur
  • 1 sac d’humus
  • Des graines et/ou plants
  • Quelques outils
  • Livres pour débutant

Prix: compter 50€

3. Prendre soin de son corps

#7. Foam Roller

Les muscles sont douloureux après l’effort ? Pas de problème. Optez pour un Foam Roller. Il s’agit d’un rouleau qui permet de s’auto-masser (oui oui) et de soulager les douleurs musculaires. Très facile à utiliser, c’est aussi très efficace. Pour débuter, il est conseillé d’opter pour un rouleau lisse en mousse (polyéthylène ou mousse EVA) d’une longueur d’au moins 35 cm. Je dispose de ce modèle est j’en suis très satisfait.

Prix: 25€

Vous voulez en savoir plus sur le Foam Roller? Toutes les infos utiles ici.

#8. Carnet Bien-être de Moleskine

Le carnet de note fétiche d’Hemingmay est toujours aussi classe. La version Bien-être permet la prise de notes et dessins autour de ses passions grâce aux différents onglets. Prix: 20€

Moleskine propose également son app Moleskine Journal pour prolonger l’écriture sur son smartphone.

4. S’inspirer

#9. Livre pour changer son mode d’alimentation

  • Alors on mange quoi? s’intéresse à l’alimentation de qualité. Ecrit par des experts, cet ouvrage explique de manière détaillée comment faire évoluer son alimentation vers le bio.
  • Le charme discret de l’intestin est le cadeau glamour par excellence :-). Un excellent ouvrage pour aider à changer son alimentation en partant de l’intestin… Le tout expliqué avec beaucoup d’humour.

Prix: 18€

Prix: 22€

#10. Conférence pour alimenter l’esprit

Rien de tel pour s’oxygéner l’esprit que d’assister à une conférence inspirante. Deux suggestions:

  • Matthieu Ricard est un moine buddhiste qui vit dans la région de l’Himalaya. Il donne des conférences un peu partout sur des sujets aussi inspirant que l’altruisme, la méditation ou la quête du bonheur. Une vraie porte ouverte vers l’inspiration. Programme des conférences disponible ici.
  • Exploration du monde: un cycle de conférences pour découvrir des destinations du monde sur grand écran avec un regard différent grâce à une réalisation de proximité. Dates des conférences ici.

5. Performer sportivement

#11. App pour le renforcement musculaire

Results (une app de Runtastic) propose un programme de musculation avec des exercices à faire chez soi et sans accessoire ! Tous les exercices sont simples à réaliser.  L’app s’adapte à tous les niveaux et fournit toutes les explications pour bien réaliser les exercices. C’est bien sûr vous qui définissez le programme ;-). Je la teste en ce moment et j’en suis très satisfait.

Prix : 40 € pour 6 mois d’entraînement.

#12. Test de performance

Pour les sportifs un peu plus qu’amateur, c’est le test indispensable pour évaluer son niveau de performance physique, guider la progression et optimiser son plan d’entraînement. De nombreux centres en proposent. Attention à le faire réaliser par des spécialistes. Au programme: course sur tapis, analyse de performance (cardio, vitesse, oxygène, acide lactique…) et conseils personnalisés. Idéal pour les coureurs et cyclistes, c’est un super cadeau pour les sportifs désireux de progresser.

Prix: +- 100€

#13. Abonnement pour salle de sport

On ne compte plus les salles de sports. Celles de grandes chaînes sont devenues très abordables et sont très bien équipées. On a aussi accès à des cours en groupe (avec prof ou en virtuel !). J’ai un abonnement chez Basic Fit depuis 1 mois. J’ai été très agréablement surpris par la qualité des services proposés pour le prix.

  • Abonnement Flex (résiliable à tout moment): 24€/mois
  • Abonnement classique (Easy – 1 an minimum) : 20€/mois

 


Et de 13! J’espère que toutes ces idées vous inspirent. Vous avez des bons plans ou de suggestions? Faites-le savoir en commentaire. Ci-dessous ou sur la page Facebook du blog.

Jean-Pascal

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